هي وهما
الجمعة 4 أبريل 2025 03:55 صـ 5 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
محافظ القليوبية يتابع أعمال النظافة ورفع الإشغالات بأحياء شرق وغرب شبرا الخيمة صحة سوهاج: تقديم 5400 جلسة غسيل للمرضى خلال عيد الفطر ”تموين المنوفية”: حملات يومية لضبط الأسعار ومتابعة للمخابز بجميع الإدارات محافظ القليوبية يتوجه لموقع حريق بهيش وبوص بقطعة أرض فضاء بالخانكة صحة سوهاج: ضبط وإعدام 11 طن أغذية خلال حملات مكثفة على الأسواق محافظ الدقهلية يتفقد المركز التكنولوجي بتمى الأمديد ويلتقي بعمال النظافة محافظ القليوبية يتفقد المراكز التكنولوجية ويطلق الحملة القومية لتحصين الماشية محافظ كفر الشيخ يبحث تنفيذ مشروعات الخطة الاستثمارية ويُكلف بصيانة المعدات المتهالكة صحة الأقصر تعلن تقديم 2732 خدمة طبية بالوحدات والعيادات المتنقلة خلال العيد العراق يدين الغارات الإسرائيلية على سوريا ”الخارجية الفلسطينية” تدين مجازر الاحتلال ضد المدنيين في قطاع غزة قطر تستنكر مزاعم دفع أموال للتقليل من جهود مصر للوساطة بين حماس وإسرائيل

صحتك

6 أطعمة تقلل مخاطر الخرف

الخرف هو اضطراب دماغي تدريجي يؤثر على الذاكرة والتفكير والسلوك والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، يعد الخرف السبب الرئيسي الثالث للوفاة لدى الأشخاص فوق سن الستين. ولا يوجد حاليًا علاج للخرف ، ولكن التشخيص المبكر والعلاج في الوقت المناسب يمكن أن يساعد في إبطاء تقدم المرض.

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن بعض الأطعمة ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة وقليلة الدهون المشبعة في تقليل مخاطر التدهور المعرفي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد التأثيرات الغذائية الدقيقة على الوقاية من الخرف . في حين أنه من المهم ملاحظة أن النظام الغذائي وحده لا يمكن أن يضمن منع التدهور المعرفي ، فإن دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي قد يدعم صحة الدماغ والرفاهية العامة.

العنب البري ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي. أظهرت الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة في العنب البري يمكنها تحسين الذاكرة وتأخير التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ. تم ربط أوميغا 3 بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ويمكن أن تدعم وظائف المخ والذاكرة.

الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب مليئة بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات K و C ، والتي ارتبطت بانخفاض خطر التدهور المعرفي. هذه الخضر غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تعزز صحة الدماغ .

يحتوي الكركم ، وهو نوع شائع من التوابل في أطباق الكاري ، على مركب يسمى الكركمين. تمت دراسة الكركمين لقدرته على عبور الحاجز الدموي الدماغي والمساعدة في تطهير الدماغ من اللويحات وتقليل الالتهاب ، وكلاهما مرتبط بمرض الزهايمر.

الجوز مصدر كبير لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الدماغ. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من DHA ، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي ثبت أنها تحسن الأداء المعرفي وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى