هي وهما
الأحد 6 أبريل 2025 11:36 مـ 7 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
تسهيل إجراءات التصالح تيسيرا على المواطنين بجميع مدن وقرى كفر الشيخ وزير الخارجية: استمرار انتهاكات إسرائيل سيؤدي إلى موجة غضب واسعة تنذر بتداعيات خطيرة على السلم والأمن الدوليين رئيس مركز طهطا بسوهاج يتابع أعمال ري وتهذيب الأشجار والمنتزهات وكيل ”زراعة الإسكندرية” يقود حملة لمتابعة زراعات القمح في برج العرب عضو بـ”النواب” يستعرض دور الشباب المصري في دعم القضية الفلسطينية وكشف انتهاكات الاحتلال الرئيس الفرنسي: طائرات الرافال المصرية رمز قوي للتعاون الاستراتيجي بين البلدين نقابة المهن السينمائية تنعى شقيقة نقيب الصحفيين خالد البلشي إنجي كيوان تفاضل بين عدة سيناريوهات بعد نجاحها في مسلسلي سيد الناس وتقابل حبيب وكيل صحة قنا يتفقد مستشفى أبوتشت الجديد.. تفاصيل وزير الخارجية يستقبل أعضاء اللجنة التنفيذية للرابطة الإفريقية للإدارة العامة في مصر حكم استئذان المرأة زوجها في قضاء ما أفطرته من رمضان.. الإفتاء تجيب السكة الحديد: إعادة تشغل قطاري 2027 و2026 تالجو القاهرة- الإسكندرية

صحتك

6 أطعمة تقلل مخاطر الخرف

الخرف هو اضطراب دماغي تدريجي يؤثر على الذاكرة والتفكير والسلوك والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، يعد الخرف السبب الرئيسي الثالث للوفاة لدى الأشخاص فوق سن الستين. ولا يوجد حاليًا علاج للخرف ، ولكن التشخيص المبكر والعلاج في الوقت المناسب يمكن أن يساعد في إبطاء تقدم المرض.

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن بعض الأطعمة ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة وقليلة الدهون المشبعة في تقليل مخاطر التدهور المعرفي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد التأثيرات الغذائية الدقيقة على الوقاية من الخرف . في حين أنه من المهم ملاحظة أن النظام الغذائي وحده لا يمكن أن يضمن منع التدهور المعرفي ، فإن دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي قد يدعم صحة الدماغ والرفاهية العامة.

العنب البري ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي. أظهرت الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة في العنب البري يمكنها تحسين الذاكرة وتأخير التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ. تم ربط أوميغا 3 بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ويمكن أن تدعم وظائف المخ والذاكرة.

الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب مليئة بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات K و C ، والتي ارتبطت بانخفاض خطر التدهور المعرفي. هذه الخضر غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تعزز صحة الدماغ .

يحتوي الكركم ، وهو نوع شائع من التوابل في أطباق الكاري ، على مركب يسمى الكركمين. تمت دراسة الكركمين لقدرته على عبور الحاجز الدموي الدماغي والمساعدة في تطهير الدماغ من اللويحات وتقليل الالتهاب ، وكلاهما مرتبط بمرض الزهايمر.

الجوز مصدر كبير لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الدماغ. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من DHA ، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي ثبت أنها تحسن الأداء المعرفي وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى06 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.0728 51.1728
يورو 55.9502 56.0700
جنيه إسترلينى 65.8328 65.9771
فرنك سويسرى 59.3455 59.4687
100 ين يابانى 34.7599 34.8351
ريال سعودى 13.6140 13.6413
دينار كويتى 165.8961 166.2749
درهم اماراتى 13.9045 13.9325
اليوان الصينى 7.0128 7.0280

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5017 جنيه 4994 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4599 جنيه 4578 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4390 جنيه 4370 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3763 جنيه 3746 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2927 جنيه 2913 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2509 جنيه 2497 جنيه $48.83
سعر الأونصة 156051 جنيه 155340 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 35120 جنيه 34960 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى