هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 09:00 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

6 أطعمة تقلل مخاطر الخرف

الخرف هو اضطراب دماغي تدريجي يؤثر على الذاكرة والتفكير والسلوك والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، يعد الخرف السبب الرئيسي الثالث للوفاة لدى الأشخاص فوق سن الستين. ولا يوجد حاليًا علاج للخرف ، ولكن التشخيص المبكر والعلاج في الوقت المناسب يمكن أن يساعد في إبطاء تقدم المرض.

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن بعض الأطعمة ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة وقليلة الدهون المشبعة في تقليل مخاطر التدهور المعرفي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد التأثيرات الغذائية الدقيقة على الوقاية من الخرف . في حين أنه من المهم ملاحظة أن النظام الغذائي وحده لا يمكن أن يضمن منع التدهور المعرفي ، فإن دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي قد يدعم صحة الدماغ والرفاهية العامة.

العنب البري ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي. أظهرت الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة في العنب البري يمكنها تحسين الذاكرة وتأخير التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ. تم ربط أوميغا 3 بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ويمكن أن تدعم وظائف المخ والذاكرة.

الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب مليئة بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات K و C ، والتي ارتبطت بانخفاض خطر التدهور المعرفي. هذه الخضر غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تعزز صحة الدماغ .

يحتوي الكركم ، وهو نوع شائع من التوابل في أطباق الكاري ، على مركب يسمى الكركمين. تمت دراسة الكركمين لقدرته على عبور الحاجز الدموي الدماغي والمساعدة في تطهير الدماغ من اللويحات وتقليل الالتهاب ، وكلاهما مرتبط بمرض الزهايمر.

الجوز مصدر كبير لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الدماغ. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من DHA ، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي ثبت أنها تحسن الأداء المعرفي وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى