هي وهما
الخميس 23 أكتوبر 2025 09:48 صـ 1 جمادى أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
بهاء الشافعي: بنك القاهرة وضع أسساً وسياسات ائتمانية متكاملة لتمويل مشروعات الاستدامة المركزي: فروع البنوك ترتفع إلى 4756 فرعًا على مستوي الجمهورية طارق فايد: تطوير البنية التحتية التكنولوجية يعد أحد المحاور الرئيسية لدعم استدامة القطاع المصرفي طارق فايد: محفظة التمويل العقاري بالمصرف المتحد تتجاوز 3.4 مليار جنيه وتخدم أكثر من 17500 عميل شعبة الذهب: تراجع حاد للمعدن الأصفر في مصر.. والجرام عيار 21 يفقد 430 جنيهًا سهى التركي: البنك الأهلي المصري يستحوذ على 47% من محفظة القروض بالقطاع المصرفي المصري مستشار محافظ المركزي للمسئولية المجتمعية تشارك في النسخة الثالثة من فعاليات Export Smart 2025 طارق الخولي: القطاع المصرفي شريك رئيسي في دعم الاقتصاد القومي وتعزيز الشمول المالي محمد الأتربي: القطاع المصرفي المصري يحقق مؤشرات إيجابية نائب محافظ البنك المركزي: 395% نموا بتمويلات المشروعات الصغيرة والمتوسطة بالقطاع المصرفي الأتربي: التحول الرقمي والاستدامة محور استراتيجية البنك الأهلي المصري لتعزيز دوره الوطني يحيى أبو الفتوح: الكفاءات البشرية ركيزة تطوير القطاع المصرفي وتحقيق رؤية مصر 2030

صحتك

نصائح للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى

المرأة في الشهور الأولى من الحمل
المرأة في الشهور الأولى من الحمل

في المرحلة الأولى من الحمل، وتحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى، تشعر الحامل بالنعاس المستمر والتعب. وتعتبر هذه المسألة طبيعية لأن الجسم يعتاد على وجود الجنين ونموه. وفيما يلي نصائح للحامل للتغلب على هذا الشعور:

التقليل من العمل.
أخذ قيلولة في فترة بعد الظهر.
النوم لمدة ثماني ساعات ليلاً.
محاولة الراحة والاسترخاء عند الشعور بالتعب أو التوتر.
محاولة النوم على الجهة اليسرى.
البدء بممارسة رياضة خفيفة كالمشي والسباحة.

تخفيف الغثيان خلال الحمل

يعتبر الغثيان من الأعراض الشائعة خلال الحمل، وهو لا يؤثر أبداً في الجنين، ويمكن أن يكون غثياناً بسيطاً أو يمكن أن يكون أكثر حدة ويصل إلى حد التقيؤ، في كل الحالات، يعتبر الغثيان من الأعراض المزعجة لكنه يزول خلال ثلاثة أشهر، وإلى أن يزول، يمكن أن تسهيل الأمور من خلال:

محاولة عدم التوتر، لأن التوتر يزيد الغثيان سوءاً.
تناول وجبات صغيرة عدة في اليوم بمعدل 6 إلى 8 وجبات، والحرص على أن تكون الوجبات غنية بالبروتينات والنشويات، كما يجب تجنب المقليات والأطعمة الغنية بالتوابل وبالدهون.
تناول الكراكرز، والبسكويت المالح، والحبوب الغذائية الجافة. ويفضل أن تحفظها الحامل بالقرب من سريرها أو في حقيبتها لكي تتمكن من تناولها في أي وقت عند الشعور بالغثيان.
الإكثار من تناول السوائل.
شرب ثلاثة لترات من الماء يومياً.
وضعي مكعبات الثلج في الفم.
تجربة الشاي بالبانوج للشعور بالاسترخاء.
استشارة الطبيب حول إمكانية تغيير الفيتامينات التي تتناولها الحامل.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى22 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5049 47.6049
يورو 55.0249 55.1502
جنيه إسترلينى 63.2765 63.4287
فرنك سويسرى 59.6420 59.7901
100 ين يابانى 31.3006 31.3685
ريال سعودى 12.6663 12.6936
دينار كويتى 154.9105 155.2872
درهم اماراتى 12.9332 12.9611
اليوان الصينى 6.6672 6.6816

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6343 جنيه 6286 جنيه $131.81
سعر ذهب 22 5814 جنيه 5762 جنيه $120.83
سعر ذهب 21 5550 جنيه 5500 جنيه $115.34
سعر ذهب 18 4757 جنيه 4714 جنيه $98.86
سعر ذهب 14 3700 جنيه 3667 جنيه $76.89
سعر ذهب 12 3171 جنيه 3143 جنيه $65.91
سعر الأونصة 197285 جنيه 195508 جنيه $4099.90
الجنيه الذهب 44400 جنيه 44000 جنيه $922.70
الأونصة بالدولار 4099.90 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى