هي وهما
الأربعاء 22 أكتوبر 2025 06:08 صـ 29 ربيع آخر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
إبراهيم نصر يكتب: التصوف الحق.. وانحرافات الأدعياء مدحت الكمار: القمة المصرية الأوروبية تؤكد دور مصر الاستراتيجي وتعزز التعاون متعدد المجالات بين الطرفين أحمد عبد المجيد: توجيهات الرئيس تعزز مواجهة الفكر المتطرف والقيم الصحيحة في المجتمع الإدارة القانونية بـ CIB تتألق في احتفالية The Law وتحصد ثلاث جوائز تعكس ريادتها في السوق المصري مجلة The Law تكرّم الإدارة القانونية بالبنك التجاري الدولي بثلاث جوائز مرموقة لعام 2025 استمرار أعمال تنفيذ المرحلة الأولى من مترو الإسكندرية.. تعرف على التفاصيل موسكو: من المبكر للغاية الحديث حول لقاء لافروف وروبيو الأردن يستقبل أكثر من 117 ألف برميل نفط من العراق القبض على أوكرانيين في بولندا ورومانيا على خلفية مخطط تخريبي روسي أستون فيلا يحذر جماهيره من رفع أي رسائل سياسية في مباراة مكابي مذكرات فيرجينيا جيفري تثير من جديد فضيحة لاحقت العائلة الملكية ببريطانيا لفترة طويلة البيئة تشارك في مؤتمر ”التغيرات البيئية في مصر” بالمجلس الأعلى للثقافة

صحتك

نصائح للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى

المرأة في الشهور الأولى من الحمل
المرأة في الشهور الأولى من الحمل

في المرحلة الأولى من الحمل، وتحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى، تشعر الحامل بالنعاس المستمر والتعب. وتعتبر هذه المسألة طبيعية لأن الجسم يعتاد على وجود الجنين ونموه. وفيما يلي نصائح للحامل للتغلب على هذا الشعور:

التقليل من العمل.
أخذ قيلولة في فترة بعد الظهر.
النوم لمدة ثماني ساعات ليلاً.
محاولة الراحة والاسترخاء عند الشعور بالتعب أو التوتر.
محاولة النوم على الجهة اليسرى.
البدء بممارسة رياضة خفيفة كالمشي والسباحة.

تخفيف الغثيان خلال الحمل

يعتبر الغثيان من الأعراض الشائعة خلال الحمل، وهو لا يؤثر أبداً في الجنين، ويمكن أن يكون غثياناً بسيطاً أو يمكن أن يكون أكثر حدة ويصل إلى حد التقيؤ، في كل الحالات، يعتبر الغثيان من الأعراض المزعجة لكنه يزول خلال ثلاثة أشهر، وإلى أن يزول، يمكن أن تسهيل الأمور من خلال:

محاولة عدم التوتر، لأن التوتر يزيد الغثيان سوءاً.
تناول وجبات صغيرة عدة في اليوم بمعدل 6 إلى 8 وجبات، والحرص على أن تكون الوجبات غنية بالبروتينات والنشويات، كما يجب تجنب المقليات والأطعمة الغنية بالتوابل وبالدهون.
تناول الكراكرز، والبسكويت المالح، والحبوب الغذائية الجافة. ويفضل أن تحفظها الحامل بالقرب من سريرها أو في حقيبتها لكي تتمكن من تناولها في أي وقت عند الشعور بالغثيان.
الإكثار من تناول السوائل.
شرب ثلاثة لترات من الماء يومياً.
وضعي مكعبات الثلج في الفم.
تجربة الشاي بالبانوج للشعور بالاسترخاء.
استشارة الطبيب حول إمكانية تغيير الفيتامينات التي تتناولها الحامل.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.5044 47.6044
يورو 55.2001 55.3211
جنيه إسترلينى 63.5942 63.7471
فرنك سويسرى 59.7841 59.9401
100 ين يابانى 31.2735 31.3414
ريال سعودى 12.6662 12.6935
دينار كويتى 155.0456 155.4125
درهم اماراتى 12.9331 12.9610
اليوان الصينى 6.6731 6.6876

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6400 جنيه 6343 جنيه $132.62
سعر ذهب 22 5867 جنيه 5814 جنيه $121.57
سعر ذهب 21 5600 جنيه 5550 جنيه $116.04
سعر ذهب 18 4800 جنيه 4757 جنيه $99.47
سعر ذهب 14 3733 جنيه 3700 جنيه $77.36
سعر ذهب 12 3200 جنيه 3171 جنيه $66.31
سعر الأونصة 199062 جنيه 197285 جنيه $4125.00
الجنيه الذهب 44800 جنيه 44400 جنيه $928.35
الأونصة بالدولار 4125.00 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى