.jpg)
ماذا تعرفين عن نظام ”حمية الأسد” لإنقاص الوزن
أصبح تخفيف الوزن الزائد مع انتشار ظاهرة السمنة لابد منه لتغيير نمط حياة الأفراد ونشاطهم البدني، ويعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهما للوقاية من الأمراض والاضطرابات التي تنتج عن السمنة، مثل مرض السكري من النوع والسكتات الدماغية وما إلى ذلك، ومن خلال النظام الغذائي «حمية الأسد» يمكن أن تحصلين من خلاله على نظام غذائي كامل مفيد للجسم.
نظام حمية الأسد الغذائي
وفي هذا الصدد قال الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية، إن الحفاظ على الوزن ضروري لحياة صحية أفضل، ونظام حمية الأسد يتم من خلاله تقييد وجبات الطعام وتناول منتجات اللحوم والكبد والملح والماء فقط لعدة أسابيع، ومن ثم العودة التدريجية للنظام الغذائي العادي.
وأضاف أن اتباع ذلك يكون في إطار معين ومحدد إذ أن نظام حمية الأسد يسمح للأمعاء والقناة الهضمية بتناول اللحوم والأسماك فقط وهذا قد يكون غير مناسب لجميع الأجسام، ولذلك يكون اتباعه حسب رأي الطبيب المختص فقط، لأن من الممكن أن النظام الغذائي يسبب إيذاءً للأمعاء.
مزايا نظام حمية الأسد
- الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تقدم عددًا من المزايا مثل تحسين مستويات الدهون في الدم.
- الحد من أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- تأخير ظهور الصرع.
- تأخير مرض الزهايمر.
- الحفاظ على العظام من مرض باركنسون وحالات عصبية أخرى.
- تقليل الالتهاب زيادة استيعاب العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون.
عيوب نظام حمية الأسد
- خيار غذائي غير مستدام للغاية.
- يعمل على استبعاد العديد من المجموعات الغذائية والعناصر الغذائية التي قد تكون مهمة في النظام الغذائي.
- يحتوي النظام الغذائي على قيود كثيرة جدًا ومساحة قليلة للمرونة فيمكنه أن يؤثر على صحة الجسم.
