هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:09 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

أطعمة ومشروبات تقلل هرمون التوتر.. بينها الينسون

يحدث التوتر عادةً بسبب عامل بدني وهو الإرهاق، أو مرضي بسبب هرمون «الكورتيزول» الذي تنتجه الغدد الكظرية عندما تتعرض لشيءٍ يسبب التوتر، ويراه الجسم كتهديد فيتم إطلاق مادة كيميائية في الدماغ تؤدي إلى أن يُفرز الأدرينالين المرتبط بالكورتيزول وهو الهرمون الرئيسي المرتبط بالتوتر، وتقل مستويات الكورتيزول بفضل تناول بعض الأطعمة.

الخضراوات الورقية الخضراء:

تناول الطعام الصحي من المؤكد أنه يشعرك بالسعادة ويقلل التوتر بسبب الفوائد المعززة للجسم، بفضل أنها تحتوي على كميات متساوية من الفيتامينات والمعادن والألياف، بالإضافة إلى أنها تساعد في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

الحبوب الكاملة:

مثل دقيق الشوفان يمكن أن تساعدك على الشعور بالتوازن من خلال تثبيت مستويات السكر في الدم.

الأسماك الدهنية:

تعد الأسماك الدهنية مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية الأوميجا 3، إذ يعمل على الحد من التوتر، وأيضًا لها فائدة كبيرة على صحة القلب والأوعية الدموية، وتعمل على التخفيف من الاكتئاب.

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل البقوليات، يقلل التوتر.

المكسرات:

مثل اللوز والجوز وبذور الشيا الغنية بالدهون الصحية والبروتينات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالتوتر وتخفض مستويات الكورتيزول.

مشروبات تقلل من التوتر

- المشروبات الدافئة:

مثل الينسون له تأثير مهدئ ويقلل التوتر.

- الأعشاب:

مثل البابونج والقرفة فيساعدان على تقليل التوتر وتعزيز مستويات السيروتونين، وهي مادة كيميائية تفرز من الدماغ تعمل على تهدئة الأعصاب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى