هي وهما
السبت 26 أبريل 2025 08:06 صـ 27 شوال 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حسين خضير: كلمة الرئيس بمناسبة ذكرى تحرير سيناء تعكس وحدة المصريين وصلابتهم في مواجهة التحديات مؤسسة العربي عضو التحالف الوطني تُوزع لحومًا على الأسر الأولى بالرعاية محافظ أسوان يُوجه بتقديم أوجه الرعاية الطبية لـ 50 مصابًا سودانيًا في حادث سير وكيل صحة سوهاج يُوجه بتجهيز غرف الصدمات الحرارية وزيادة الطواقم الطبية بمستشفيات الحميات حملات نظافة ورفع المخلفات والتراكمات بمدينة طهطا في سوهاج.. صور بدء تطبيق المواعيد الصيفية لغلق وفتح المحال والمطاعم والمقاهي بالدقهلية اعتبارًا من اليوم حملات ”سلامة الغذاء” تضبط 6 أطنان فسيخ ورنجة غير صالحة بالغربية.. صور وفاة فلاح إثر سقوطه في ماكينة حصاد القمح بكفر الشيخ إصابة 14 شخصًا من عائلة واحدة في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالشرقية محافظ الشرقية يُتابع حريق محل أقمشة ونقل 3 إصابات لتلقي العلاج وكيل شباب كفر الشيخ يُشيد بتايكوندو المشروع القومي لفوزه بالمركز الأول في بطولة وسط الدلتا انتشال جثة طالب غرق بترعة نجع حمادي في سوهاج

صحتك

تعرفى على فوائد المكسرات لصحة القلب

مكسرات
مكسرات

تحتوى المكسرات النيئة على العديد من الفوائد للجسم خاصة أثناء أتباع نظام غذائى صحى

تشتمل فوائد المكسرات النيئة، على:

  • تندرج تحت فئة «الدهون الجيدة» المهمة لصحة القلب.
  • الغنى بالألياف.
  • تضم البروتينات.
  • تزخر بالفيتامينات والمعادن مثل: الفيتامين E والمغنيسيوم والنحاس، والسيلينيوم، والفسفور، والمنغنيزيوم.

خصائص كل نوع من المكسرات

  1. الجوز: يعدّ الجوز من المصادر الغنيّة بالـ «أوميغا 3» ومضادات الأكسدة، فهو يعزز ويدعم صحة الأمعاء، ويقلل الالتهابات في الجسم، وخطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، كما يحسّن وظائف الدماغ، ومعدّل النوع الثاني من السكّري، ويخفض الوزن، ويكافح الشيخوخة.
  2. اللوز: يخفض اللوز الدهون الضارة، مثل: «الكوليسترول» الضارّ ويقوي العظام ويعزز القوة العضلية، بالإضافة إلى المساعدة في وصول المواد الغذائية والأُكسجين في الدم.
  3. الفستق: يحتوي الفستق على مضادات الأكسدة، ويعزز صحة العين، ويعد مصدراً جيّداً للبروتين، في صفوف النباتيين، كما يعزز صحة القلب ويساعد في إنقاص الوزن، ويحسن مستوى السكر في الدم ويقلل أخطار الإصابة بسرطان القولون.
  4. البندق: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ويدعم صحة القلب، كما يخفض فرص الإصابة بالسرطان، وينظم مستويات السكر في الدم، ويحدّ من التهابات الجسم.
  5. الكاجو: يحتوي على مضادات الأكسدة والبروتينات والدهون الصحية، ويدعم صحة القلب ويقي من أمراضه، كما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومستوى «الكوليسترول» في الدم، بالإضافة إلى أهميته في ضبط مستوى السكّر في الدم والوقاية من السكري.
  6. الفول السوداني: هو مصدر غنيّ بالدهون الصحية والألياف، إضافةً إلى البروتين؛ يقوم بدور في تعزيز صحّة القلب، وضبط مستوى السكر في الدم.
  7. الصنوبر: يحتوي على الأحماض الدهنية والبروتين، ويسهم في زيادة الإدراك، كما يدعم صحة القلب، وينشط ويحسن الدورة الدموية، ويحمي من الإصابة بسرطان القولون.
  • تحتوي على مضادات الأكسدة.
  • إنقاص الوزن.
  • إنقاص الدهون الثلاثية، و«الكوليسترول».

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.66
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.77
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.22
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.33
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3317.36
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $746.59
الأونصة بالدولار 3317.36 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى